Sănătatea ochilor poate fi afectată de folosirea îndelungată a calculatorului, deoarece acesta îi solicită excesiv.
Dacă activitatea pe care o desfășurați implică preponderent folosirea unui computer, este bine să vă protejați ochii, deoarece problemele nu vor întârzia să apară. Și este mai bine să preveniți.
Este deja știut faptul că orele multiple petrecute în fata calculatorului determină cresterea efortului vizual la aproape, adică acomodația excesiva, indicată de specialiști ca fiind implicată în apariția miopiei. Alegeți să vă protejați ochii!
Iată câteva măsuri pe care trebuie să le luați pentru a vă asigura că aveți grijă de sănătatea ochilor voștri și că aceștia nu sunt afectați de calculator.
1) Purtați ochelari speciali de protecție atunci când folosiți calculatorul mai multe ore pe zi, mai ales dacă nu vă permiteți să luați pauze îndelungate.
2) Poziționați monitorul cât mai departe de ochi astfel să vedeți și altceva în afara calculatorului.
3) Iluminați corespunzator încăperea, astfel încât să nu fie nici prea o lumină puternică, dar nici întuneric.
4) Folosiți, de preferință, monitoare cu cristale lichide.
5) Luați pauze la fiecare 30 de minute (maxim o oră) în care să vă odihniți ochii.
6) Efectuați în pauzele de activitate exerciții de gimnastică ocular (rotiri ale globului ocular, privitul fix în departare, alternarea privirii către obiecte situate în apropiere și la distanță).
7) Clipiți la interval de 3-5 secunde în timpul utilizării calculatorului.
8) Reduceți, pe cât posibil, folosirea calculatorului, iar dacă nu aveți această opțiune, în weekend luați cel puțin o zi de pauză.
9) Efectuați controale medicale periodice, iar dacă aveți simptome persistente, mergeți imediat la medic.
Problemele care pot apărea, dacă nu vă protejați ochii în fața calculatorului, sunt de la iritații, care se manifestă prin roșeață, senzație de corp străin în ochi, lăcrimare, uscăciune excesivă sau mâncărime, la afecțiuni ale vederii.
Atenție, nu orice semn reprezintă doar o simplă iritație, ci poate ascunde o îmbolnăvire a ochilor, deci nu tratați cu superficialitate semnele care persistă. It’s as if I were using one and only machine
