Category TIPS&TRICKS

”Nu ai avut nevoie de o pandemie să te învețe ce bine e acasă. Adu-ți aminte că știai de dinainte!” – Ghid de fericire în vreme de Coronavirus

Category: TIPS&TRICKS

de Georgiana Spătaru, psiholog și facilitator de dezvoltare personală

Sunt momente în care înveți să aduni în tine toate amintirile locurilor fericite, toate momentele în care te-ai simțit de neoprit, acele emoții pe care le-ai trăit la timpul prezent.

Adunăm în noi stări, răsărituri, te iubesc-uri visate sau cărora le-am dat cu flit, aplauze care simțeam că ni se cuveneau, emoții înalte, prietenii fără cusur, pace și stare de neîndoielnică bucurie. Acestea devin cel mai bun loc în care putem fi în perioade de doliu, de boală, de singurătate sau…pandemie.

Pentru că așa funcționează fericirea, o poți pune pe repeat și rulează din nou, de câte ori vrei. Încă o dovadă că viața merită trăită atât cât e, așa cum e, atunci când e!

În acest ...

Read More

Virușii vor sta departe de casa ta dacă urmezi aceste reguli

Category: TIPS&TRICKS

În contextul pandemiei actuale, este mai evident ca niciodată că igienizarea corespunzătoare a suprafețelor este esențială. Chiar dacă încercam să ne luăm toate măsurile de protecție pentru a preveni contractarea virușilor, aceștia se ascund pe talpa încălțămintei cu care venim de afară, pe bancnotele sau monezile cu care tranzacționăm sau pe articolele de îmbrăcăminte pe care le purtăm.

Bacteriile și virușii sunt microorganisme pe care nu le putem vedea cu ochiul liber, de aici și greutatea luptei cu acestea. Atunci cum ne protejăm de ele? Nu trebuie să fim speriați și să ne gândim că este nevoie zilnic de curățenie generală în locuință. Nicidecum! Dacă respectăm câteva reguli, totul va fi în regulă.

Curățare și apoi dezinfectare

Experții...

Read More

Cum să-ți amenajezi zona de lucru de acasă

Category: TIPS&TRICKS

Ne aflăm într-o perioadă specială în care ne petrecem cea mai parte parte a timpului acasă, ca urmare a răspândirii epidemiei de Coronavirus. Unii dintre noi locuiesc la case cu grădini, alții în apartamente de bloc, însă pentru un timp, mulți dintre noi ne vom desfășura activitățile în casă.

Suntem și la începutul primăverii, când natura revine la viață și copacii înfloresc. Noul sezon abia începe să-și intre în drepturi și natura va oferi peisaje încântătoare, însă din păcate nu vom avea ocazia să ne bucurăm de venirea primăverii în mijlocul naturii, ca în alți ani, cel puțin pentru o vreme.

Însă, putem aduce primăvara în casele și viețile noastre...

Read More

Folosește toate resursele pentru a trece cu bine peste Crono-criză- sfaturi de la Georgiana Spătaru, psiholog și facilitator de dezvoltare personală

Category: TIPS&TRICKS

Unii aleg izolarea ca metodă de relaxare sau de regăsire personală. Puțini însă o văd ca pe o oportunitate. Există nenumărate efecte negative pe care izolarea socială și izolarea extremă le pot avea asupra minții și a corpurilor noastre.

De ce este atât de complicat să trăim în izolare? Pentru că suntem ființe sociale. Asta în primul rând. Iar felul în care ne raportăm la noi prin intermediul celor din jur ne ajută să ne reperăm emoțional. Așteptăm confirmări, ne ajută un gest frumos, o vorbă spusă la momentul potrivit, o îmbrățișare lungă, un zâmbet. Suntem dependenți de oameni, așa cum suntem de aer.

Ce facem totuși când apar gândurile negative? Important e să nu lăsăm această stare să ne conducă, ci să știm să deținem controlul, să ne dorim să r...

Read More

Sănătos și delicios, în ton cu EVA

Category: TIPS&TRICKS

Dacă aruncăm o privire pe datele statistice în ceea ce privește sănătatea românilor, nu va fi o surpriză să descoperim că suntem campioni și ocupăm locuri fruntașe la cele mai „grele” patologii. Bunăoară că avem rate impresionante la capitolul bolilor cardiovasculare. Și că în loc să ne temem de valori mari ale colesterolului în sânge și de obezitate, parcă mai abitir le „hrănim”. Nu renunțăm cu niciun chip la plăcerile mai mult decât vinovate: grăsimi, prăjeli, zahăr. Plăcerea de a mânca mici, cârnați și fleici, slănină, costiță afumată și ciolan, lactate integrale (unt, brânză) cu conținut crescut de grăsimi și produse fast-food este o plăcere costisitoare. Și nu despre portofel e vorba…

Un nivel crescut al colesterolului „rău” (L...

Read More