Category DIETĂ

S-a lansat HEAL – programul care îți vindecă relația cu mâncarea!

Category: DIETĂ

“A mânca este o necesitate, a mânca inteligent este o artă.” La Rochefoucauld

În funcție de statisticile pe care le citești, poți află că șansa de succes pe termen lung a unei diete este de maxim 20%. Unele statistici susțin că mai puțin de 3% dintre cei care urmează un regim de slăbire, reușesc să mențină kilogramele pierdute. Cei mai mulți se îngrașă la loc, o parte chiar peste greutatea inițială.

Unde se strecoară eroarea și ce au de făcut persoanele care își doresc să atingă o greutate sănătoasă și să rămână acolo?

Schimbarea stilului de viață în detrimentul vreunui regim miracol, documentare din surse de nădejde și o abordare holistică și pozitivă sunt principalele ingrediente pe care pariază programul HEAL, creat de Oana Trifu Bulzan...

Read More

Andreea Raicu și Florin Cujbă lansează Body Balance, un program de fitness și nutriție care te ajută să arzi calorii și să scapi de durerile de spate

Category: DIETĂ

Andreea Raicu anunță lansarea programului de fitness și nutriție Body Balance, creat în colaborare cu Florin Cujbă, antrenorul său personal. Body Balance se adresează femeilor care, la fel ca Andreea, vor să facă mișcare în fiecare zi, chiar și atunci când nu reușesc să ajungă la sală.

Misiunea Body Balance este ca, prin intermediul celor 14 antrenamente (10 antrenamente de tip circuit sau destinate diferitelor grupe de mușchi și 4 antrenamente cu exerciții pentru coloană), să te ajute să arzi calorii, să-ți repornești metabolismul încetinit din cauza sedentarismului și să-ți redobândești forma fizică, tonusul muscular și pofta de viață care au avut de suferit în perioada prelungită de stat în casă.

“Pentru că multe persoane m-au întrebat ce mănâ...

Read More

Cum mâncăm corect fructele ca să nu ne îngrășăm din cauza lor? 10 reguli de bază

Category: DIETĂ

Mă îngraș dacă mănânc fructe? Cu să mâncăm corect fructele fără ca ele să ne îngrașe? Care este masa la care ar trebui să mâncăm fructe? Cum să combinăm fructele astfel încât să ne aducă doar beneficii pentru sănătate.

„Nu toate fructele sunt la fel, deși fiecare fruct are beneficiile sale. Dacă ai de ales între o banană sau o porție de zmeură, optează pentru a doua variantă, care conține mai puțin zahăr, de exemplu. Unele fructe au conținut ridicat de zahăr, pe când altele îți vor satisface pofta de dulce fără a-ți face gliecemia să fluctueze!”, Dan  Bujor, consultant în nutriție și terapeut masaj cu bambus.

Cum mâncăm corect fructele ca să nu ne îngrășăm din cauza lor? 10 reguli de bază

1. Nu mânca fructe în cantități mari...

Read More

Cum să mâncăm de Paște ca să nu ne îngrășăm. Sfaturi de la nutriționistul Gianluca Mech

Category: DIETĂ

Paștele din acest an va fi unul cu totul diferit față de tot ceea ce am trăit până acum. Pentru că îl vom sărbători acasă, în izolare, iar activitatea fizică este limitată în această perioadă, va trebui să avem foarte mare grijă la ceea ce vom pune pe masă în ziua de Paște.

Nutriționistul italian Gianluca Mech ne oferă sfaturi utile despre cum să avem parte de o masă sănătoasă în ziua de Paște, fără să renunțăm însă gusturile bogate care ne mângâie papilele gustative.

Carnea de miel, înlocuită cu friptură de curcan

Sfatul meu este să încercați să urmați principiile unei diete sănătoase chiar și cu ocazia mesei de Paște. Vă recomand o masă din care să nu lipsească cerealele, legumele, peștele sau carnea albă, fructele și leguminoasele...

Read More

Cum ne potolim poftele cât timp stăm acasă. Sfaturi de la nutriționistul Gianluca Mech!

Category: DIETĂ

Statul acasă și lipsa activităților obișnuite de zi cu zi pot duce la o senzație constantă de foame și la nevoia de a „ronțăi ceva” mai tot timpul. Nutriționistul Italian, Gianluca Mech, dezvăluie ce este bine să mâncăm în această perioadă pentru a nu cădea pradă poftelor de alimente nesănătoase.

Deși stăm acasă în această perioadă și avem un program mai puțin încărcat decât înainte, silueta și sănătatea noastră pot avea de suferit din pricina faptului că suntem tentați să mâncăm mai tot timpul, apelând la rezervele alimentare din frigider.

Acest obicei poate fi corectat dacă știm ce alimente să consumă zilnic...

Read More