Category DIETĂ

Este pepenele bun pentru sănătate? Iată ce spune nutriționistul Gianluca Mech!

Category: DIETĂ

A venit acea perioadă din an în care pepenii se găsesc peste tot în piețe. Aceste fructe sunt delicioase și perfecte pentru a te răcori în zilele toride de vară. Dar sunt pepenii buni pentru sănătate și pentru siluetă sau nu? E mai bine să alegem pepenele roșu sau pe cel galben? Iată recomandările nutriționistului Gianluca Mech.

Pepenele este un fruct răcoritor, diuretic, care potolește setea, este bogat în săruri minerale și foarte sățios.

„Pepenele este compus în principal din apă (aproximativ 90%); săruri minerale și vitamine. Conține în principal potasiu, fosfor, calciu, vitamina C și vitamina B3. Prezența fosforului și a calciului face ca pepenele să fie un aliat excelent al oaselor. Totodată beta-carotenul ajută organismul să producă melanină...

Read More

De ce te slăbește frumos și sănătos masajul cu bambus?

Category: DIETĂ

Masajul cu bambus este una dintre cele mai apreciate terapii de remodelare corporală. Practica, urmată de multe dintre vedetele de la noi – Lidia Buble, Ela Crăciun sau Andreea Bănică, aduce reale beneficii asupra organismului.
Fie că vorbim despre beneficii din punctul de vedere al interiorului sau de beneficii din punctul de vedere al aspectului fizic.
“Masajul cu bambus este singurul instrument cu ajutorul căruia poți beneficia de un masaj intens. În primul rând masajul cu bambus este eficient datorită faptului că ajută la eliminarea excesului de apă din organism, atât la femei cât și la bărbați. Masajul cu bambus este mult mai eficient decât cel clasic anticelulitic, iar asta pentru că rezultatele sunt vizibile până în primele trei ședințe, nu doare și nu lasă vânătăi...
Read More

5 obiceiuri sănătoase pentru a avea silueta perfectă, recomandate de nutriționistul Gianluca Mech!

Category: DIETĂ

Vara a venit și, chiar dacă de această dată sezonul cald este diferit prin prisma restricțiilor menite să oprească răspândirea COVID-19, asta nu înseamnă că nu va trebui să trecem totuși proba costumului de baie. Iată 5 sfaturi de la nutriționistul Gianluca Mech pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în izolare!

Perioada de izolare a reprezentat o provocare pentru noi toți. Iar majoritatea ne-am ales, după cele mai bine de 2 luni de stat în casă, cu kilograme în plus. A venit însă vara, așa că e important să luăm măsurile necesare pentru a ne recăpăta silueta. Într-un timp cât mai scurt! Nutriționistul Gianluca Mech (www.gianlucamech.ro) ne oferă câteva sfaturi esențiale în acest sens!

„1. Organizarea unui program zilnic de masă

Pentru a

Read More

În autoizolare, Carmen Brumă a pregătit un nou program de slăbit: Abdomenul de Urgență!

Category: DIETĂ

În lunile în care am fost nevoiți să petrecem timp în casă, Carmen Brumă s-a antrenat intens și a fost alături de comunitatea sa cu diverse antrenamente în care a introdus chiar și cele mai uzuale produse folosite în aceea perioadă: șervețele și sticle de spirt. Și, pentru că a primit multe întrebări despre cum să obținem un abdomen plat, fără grăsime…a pregătit un program unic în România, adresat tuturor celor care vor să obțină o îmbunătățire considerabilă a zonei abdominale, să scape de kilogramele în plus rapid, ieftin și sănătos. Programul conține 3 săptămâni de regim alimentar cât și 5 antrenamente, filmate cu respectarea tuturor condițiilor de distanțare socială. 

Un abdomen plat și definit nu reprezintă doar un deziderat estetic, c...

Read More

S-a lansat HEAL – programul care îți vindecă relația cu mâncarea!

Category: DIETĂ

“A mânca este o necesitate, a mânca inteligent este o artă.” La Rochefoucauld

În funcție de statisticile pe care le citești, poți află că șansa de succes pe termen lung a unei diete este de maxim 20%. Unele statistici susțin că mai puțin de 3% dintre cei care urmează un regim de slăbire, reușesc să mențină kilogramele pierdute. Cei mai mulți se îngrașă la loc, o parte chiar peste greutatea inițială.

Unde se strecoară eroarea și ce au de făcut persoanele care își doresc să atingă o greutate sănătoasă și să rămână acolo?

Schimbarea stilului de viață în detrimentul vreunui regim miracol, documentare din surse de nădejde și o abordare holistică și pozitivă sunt principalele ingrediente pe care pariază programul HEAL, creat de Oana Trifu Bulzan...

Read More