Category DIETĂ

Cum alegi un nutritionist bun?

Category: DIETĂ

Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui nutritionist pentru a ne ajuta cu un program alimentar personalizat.

Desi la o simpla cautare pe internet, gasesti sute de  diete miraculoase care promit slabire drastica intr-un timp foarte scurt, pentru un proces de slabire sanatos, ai nevoie de ajutor specializat. Trebuie insa sa te Pregatesti psihic pentru un proces de durata.

Internetul abunda in diete atragatoare, care iti promit slabire drastica sau crestere semnificativa in masa musculara. Sfatul meu este sa apelezi la un nutritionist avizat care...

Read More

Ți-e lene să slăbești? Irina Alionte îți spune 5 lucruri pe care le ratezi!

Category: DIETĂ

După sărbătorile de iarnă multe persoane sunt decise să țină dietă ori să meargă la sala de sport în dorința de a da jos kilogramele în plus. Specialiștii susțin că nu doar silueta are de câștigat, ci, în primul rând, sănătatea. Irina Alionte, fondatorul centrului de transformare corporală Bodyshape, ne oferă cinci motive pentru a ne convinge să ieșim din zona de confort și să mergem la sală.

„Există motive mult mai importante decât a obține doar o siluetă mai armonioasă. Organismul tău îți va mulțumi dacă decizi să faci sport și să dai jos kilogramele în plus.

  1. Vei avea articulații mai sănătoase. Osteoartrita este o boala degenerativă a articulațiilor, în care ne pierdem cartilajul și se distrug treptat oasele articulațiilo...
Read More

Pericolul alimentelor procesate din magazine. Nutriționistul Gianluca Mech ne explică de ce vrem să mâncăm din ce în ce mai mult!

Category: DIETĂ

Cercetătorii arată, prin intermediul unui studiu realizat recent, că alimentele ultra-procesate pe care le găsim pe rafturile magazinelor ne fac să simțim nevoia de a mânca din ce în ce mai mult. În consecință, apar kilogramele în plus. Nutriționistul Gianluca Mech ne explică ce putem face în această situație!

Majoritatea alimentelor pe care le găsim pe rafturile magazinelor sunt ultra-procesate, iar consumul lor zilnic are ca efect nevoia omului de a mânca din ce în ce mai mult. Celebrul nutriționist italian Gianluca Mech ne explică exact ce înseamnă aceste alimente ultra-procesate și de ce ar fi bine să ne ferim!

Alimentele procesate sunt alimente tratate și ambalate, caracterizate prin perioade lungi de conservare...

Read More

Începe anul cu o nouă stare de spirit

Category: DIETĂ

La început de an, lista rezoluțiilor fiecăruia e lungă. Cele mai multe sunt legate de forma fizică și de starea psihică. Și apoi, știm cu toții că nu ne-am prea abținut de la nimic de Sărbători, așa că numărul kilogramelor în plus nu e de neglijat. Și nici procentul de toxine. Totuși, există modalități simple prin care îți poți detoxifia organismul și cu ajutorul cărora să ai un stil de viață sănătos!

Suzana Pretorian, doctor balneolog la Ensana Health Spa Sovata, îți dă câteva sfaturi, care te vor ajuta să elimini toxinele acumulate în organism în perioada Crăciunului și a Revelionului, pentru ca tu să te poți bucura de un corp suplu în 2020

Toxinele. Ce sunt și cum se apară organismul de ele?

Medicul balneolog, Suzana Pretorian, ne informeaz...

Read More

Superalimentele de la micul dejun recomandate de nutriționistul Gianluca Mech

Category: DIETĂ

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei peste care nimeni nu ar trebui să sară dacă vrea să aibă un stil de viață sănătos. Nutriționistul Gianluca Mech ne dezvăluie care sunt superalimentele care transformă prima masă a zilei într-una plină de nutrienți și extrem de sănătoasă.

“Un superaliment este un aliment de origine vegetală cu un conținut ridicat de antioxidanți, proteine, omega-3, minerale, fibre sau alți nutrienți esențiali cu efecte benefice dovedite asupra sănătății”, explică Gianluca Mech.

Celebrul nutriționist ne oferă o listă a alimentelor care nu ar trebui să lipsească de pe masă la primele ore ale dimineții și ne explică importanța fiecăruia pentru o sănătate de fier.

„1. Ouă – Conțin vitamine și minerale, în speci...

Read More