Menstruația nu mai este de mult un subiect tabu, însă nu discutăm încă îndeajuns de mult despre toate simptomele și despre cum să le gestionăm mai eficient. Printre acestea se numără durerea menstruală, un simptom pe care ne simțim obligate să îl acceptăm și pur și simplu să ne „obișnuim” cu el. Greșit: durerea menstruală nu trebuie normalizată, iar confortul feminin trebuie să primeze chiar și în perioada menstruală. Află cum să gestionezi mai bine durerea menstruală – mai ales cu ajutorul suplimentului ENDOPAIN®!
Totul despre durerea menstruală
Durerea menstruală este cauzată în principal de contracțiile uterului. Întrucât, în timpul menstruației, uterul elimină mucoasa acumulată, acest lucru este însoțit de contracții stimulate de prostaglandine. Cu cât nivelul prostaglandinelor este mai mare, cu atât contracțiile pot fi mai intense și mai dureroase. În plus, aceste contracții reduc temporar fluxul de sânge către mușchiul uterin, ceea ce contribuie suplimentar la apariția durerii.
Durerea menstruală este un simptom foarte frecvent, fiind resimțit de majoritatea femeilor și asociat cu un nivel de disconfort menstrual de obicei gestionabil (care nu este debilitant). Intensitatea diferă de la o femeie la alta, de la senzație ușoară de presiune și crampe rare la dureri puternice care afectează calitatea vieții (activitățile zilnice, somnul, capacitatea de concertare). De obicei, apare cu 1-2 zile înainte de menstruație sau chiar în primele 1-2 zile (când este și mai intensă), fiind localizată în abdomenul inferior, dar putând iradia spre zona lombară sau coapse. Poate fi însoțită și de alte simptome, precum greață, oboseală, balonare, scaune mai moi, dureri de cap.
Întrucât este un simptom comun, prezent la majoritatea femeilor, durerea menstruală este considerată a fi în limite normale dacă: durează cel mult trei zile; se ameliorează/trece complet cu antiinflamatoare (sau căldură locală, odihnă); nu afectează activitățile zilnice; prezintă un tipar constant de la o lună la alta. Totuși, durerile menstruale intense pot indica prezența unei afecțiuni (precum endometrioză, adenomioză, fibroame uterine, chisturi ovariene) și poate fi necesar un consult medical dacă: apare brusc; este severă și debilitantă; se agravează progresiv; nu se ameliorează cu antiinflamatoare; apar dureri la contactul sexual, la urinare sau la defecație; ciclurile devin neregulate.
Beneficiile ENDOPAIN®
ENDOPAIN® este un supliment 100% natural, care acționează ca suport nutrițional pentru confortul feminin și echilibrul funcțional, în special în perioadele asociate cu disconfort menstrual, tensiune pelvină și solicitare inflamatorie funcțională. Pe scurt, acesta susține confortul menstrual și pelvin, echilibrul inflamator, asigură protecție antioxidantă și, în plus, oferă suport imunitar, muscular și osos.
Formula suplimentului ENDOPAIN® se bazează pe un mix de ingrediente active ce susțin în special gestionarea durerii menstruale, însă care prezintă și numeroase alte beneficii:
– ulei de Luminița-nopții (cu min. 9% acid gama-linolenic/GLA): susține confortul feminin și echilibrul inflamator, în special în perioadele asociate cu sindrom premenstrual, tensiune mamară ciclică și disconfort menstrual/crampe menstruale;
– ulei de Pește (cu min. 18% EPA și 12% DHA): reduce producția de prostaglandine inflamatorii și intensitatea crampelor; în plus, susține funcționarea normală a inimii și a creierului și asigură un suport nutrițional general;
– Vitamina E naturală: asigură protecție antioxidantă (reduce stresul oxidativ care poate promova disconfortul menstrual, inflamația cronică și dezechilibrele celulare), poate ameliora simptomele PMS;
– Vitamina D3 (colecalciferol): reduce intensitatea crampelor musculare, a inflamației generale; în plus, susține sistemul osos, muscular și imunitar;
– Vitamina K2 MK-7: participă indirect la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii menstrual; în plus, susțin coagularea normală a sângelui și metabolismul calciului.
Pe scurt, suplimentul ENDOPAIN® susține confortul menstrual și pelvin, echilibrul inflamator, protecția antioxidantă, sănătatea musculară și osoasă, imunitatea, dar și starea generală de bine (în special în perioada menstruală). Este indicat femeilor care se confruntă cu: disconfort menstrual, tensiune pelvină recurentă, sindrom premenstrual, stres oxidativ crescut, nevoie de suport pentru sistemul muscular, osos și imunitar. Cu acordul medicului, poate fi util și ca supliment complementar în tratamentul endometriozei.
Alte metode pentru gestionarea durerii menstruale
Întrucât durerea menstruală poate varia în intensitate de la o persoană la alta, și modul de gestionare depinde de intensitatea durerii, dar și de cauza acesteia (în anumite cazuri). Iată câteva metode care pot fi utile:
– antiinflamatoarele: reduc producția de prostaglandine; funcționează mai bine dacă sunt luate la începutul durerii și sunt administrate regulate în primele 1-2 zile, însă nu sunt recomandate persoanelor cu ulcer gastric, gastrită, colon iritabil, boală renală sau anumite probleme cardiovasculare;
– căldură locală: ajută la relaxarea musculaturii uterine și poate reduce crampele abdominale; se pot utiliza diverse trucuri: perne electrice, plasturi termici, sticle cu apă caldă, băi/dușuri calde;
– activitate fizică: mișcarea regulată (mers rapid, yoga, stretching) poate reduce severitatea durerilor menstruale prin îmbunătățirea circulației, reducerea inflamației și stimularea producerii de endorfine;
– somnul și gestionarea stresului: cu cât sunt gestionate mai bine (somn regulat, tehnici de relaxare, respirație controlată), cu atât pot ajuta și la gestionarea durerii, influențând axa hormonală;
– alimentație: prin reducerea alimentelor ultraprocesate și a excesului de zahăr și alcool, aport mai mare de omega-3, alimentație bogată în fibre, legume, fructe, plus hidratare adecvată;
– în unele cazuri (endometrioză, adenomioză), medicul poate recomanda administrarea de contraceptive hormonale care, printre altele, reduc producția de prostaglandine.
ENDOPAIN® este produsul de care ai nevoie pentru a gestiona mai bine durerea menstruală și a te bucura de confort feminin și echilibru funcțional. Nu lăsa durerile menstruale să îți afecteze calitatea vieții – contribuie la reducerea acestora într-un mod 100% natural și sănătos!
Acesta este un supliment alimentar. Citiți cu atenție informațiile de pe ambalaj. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.
