Vacanța se apropie de sfârșit. Am petrecut timp minunat alături de familie și de prieteni. Mai avem 2 zile de vacanță și  ne vom întoarce la viața normală de zi cu zi.

Faptul că suntem nevoite să ne întoarcem la rutina zilnică de la locul de muncă, școală sau oricare altă activitate, poate fi un factor de stres, dezorientare sau disconfort, spun specialiștii.

Am căutat variante ușoare de re-adaptare și am conceput un plan pe care am gând să îl urmez și pe care vi-l propun și vouă.

1. Atențe la simptome – este foarte posibil că odată reluată activitatea să simțim oboseală sau neliniște care ne va distrage atenția de la sarcinile de serviciu, pierderea sau creșterea poftei de mâncare, nostalgie etc. Acestea sunt cunoscute ca post-travel depresion (PTD) și este bine să le recunoaștem pentru a nu intra în panică de teamă că am putea suferi de altceva (sursa: www.wikihow.com).

2. Fără grabă – nu am de gând să mă grăbesc să trec peste experiențele minunate trăite în vacanță doar pentru că trebuie să fiu “back in business”  imediat. Îmi voi păstra momentele frumoase din vacanță pentru a-mi încărca bateriile.

3. Continuarea vacanței – am ajuns la concluzia că acasta nu trebuie să se termine brusc. Voi continua experiențele frumoase din vacanța citind în continuare, savurând delicii culinare nou descoperite (low fat off course) și urmărind filme despre noi destinații.

4. Fără tehnologie – m-am simțit minunat alocând mai mult timp, pe tot parcursul vacanței, mie și celor dragi. În consecință, voi păstra pe cât posibil acest ritm, folosind telefonul și internetul strict pentru informare. De TV nu discut pentru că am renunțat cu mult timp în urmă să-l mai urmăresc. Voi fi conectată mai puțin la tehnologie și mai mult la oameni, evenimente frumoase și locuri.

5. Plus de energie – voi introduce obligatoriu proteină și carbohidrați la micul dejun. Carbohidrații sunt percepuți ca fiind “răi” în orice dietă, însă avem nevoie de ei pentru funcționarea optimă a creierului. Combinația proteină (iaurt de ex) – carbohidrați (cereale) îmi va asigura energia necesară pentru a lucra eficient aproximativ 4 ore.

6. Planificarea – pentru a scapa de un stres inutil, îmi voi planifica săptămânal activitățile personale și, pe cât posibil, cele profesionale. Iar în privința task-urilor zilnice, voi face planificarea seara, înainte de culcare. Nu știu dacă specialiștii în domeniu ar fi de acord cu această variantă însă, eu dorm mult mai bine știind ca am un plan cu care să atac a doua zi dis de dimineață.

7. Meditația – voi medita mai mult și astfel îmi voi încărca bateriile și voi căpăta o imagine mai clară asupra tuturor lucrurilor pe care vreau să le fac. Puțină muzică relaxantă, o lumânare parfumată și eu cu mine. Cu siguranță va fi un plus.

8. Cafea plus – cafeaua de dimineață este capabilă să mă pună pe picioare și, în plus, nimeni nu te deranjează dimineața în timp ce îți savurezi cafeluța delicioasă. Voi profita de acele momente pentru a-mi revizui planul zilnic, a citi mailurile urgente și a răsfoi puțin de tot presa.

9. Obiective și nu numai – am citit zilele acestea aici despre borcanul cu lucruri bune, o idee de anul nou pe care am de gând să o aplic dar să o folosesc și pentru a strânge bani pentru viitoarea vacanță. O idee ingenioasă numai pună de pus în practică.

10. aștept propunerile tale…cu sigurață lista poate continua.